오렌지의 해로움과 이점: 오렌지의 칼로리 함량, 구성 및 유익한 특성.
오렌지는 감귤류에 속합니다. 오렌지 또는 "중국 사과"는 포르투갈 선원에 의해 유럽으로 옮겨졌으며 현재 오렌지는 기후 조건이 이 식물에 적합한 곳이면 어디에서나 자랍니다. 사람들은 우리 시대 이전부터 이 아름답고 향기로운 과일을 음식과 약용으로 먹어왔습니다. 오렌지의 효능은 고대부터 잘 알려져 있었습니다.
오렌지의 장점
오렌지 100g에는 36kcal만 들어있습니다. 이 과일에는 비타민 A, B1, B2, C, PP가 포함되어 있습니다. 또한 인, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 칼슘 및 철과 같은 미량 원소도 있습니다. 오렌지는 비타민C 함량이 높아 높은 평가를 받고 있으며, 이 과일 150g에는 80mg의 아스코르브산이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 한 사람이 하루에 필요한 비타민C의 양입니다. 오렌지는 음식 소화에 유익한 효과가 있습니다. 인간의 심혈관, 신경계 및 내분비계에 대한 오렌지의 이점이 입증되었습니다. 이 과일은 상처와 농양의 치유를 촉진합니다. 그들은 신경을 진정시키고 중추신경계에 유익합니다. 이 과일을 먹으면 건강이 좋아지고 수명이 연장됩니다. 인구가 오렌지를 많이 소비하는 이탈리아에서 사람들이 최대 83년까지 매우 오래 산다는 것은 아무것도 아닙니다.
오렌지에는 주요 여성 비타민으로 간주되는 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 이 산은 태아 기형을 예방하므로 임산부에게 매우 유용합니다.오렌지에 많이 함유되어 있는 비타민C는 임신 중에 매우 유용합니다. 그러나 오렌지를 대량으로 섭취하기 전에 임산부는 감귤류에 알레르기가 없는지 확인해야 합니다.
오렌지의 해로움과 금기 사항.
어떤 경우에는 오렌지를 먹는 것이 금기입니다. 소화 장애 및 질병으로 이러한 과일을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 산성도가 높은 위염, 위궤양, 장 질환이 있는 경우에는 이 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 많은 오렌지는 다이어트 중에 먹을 수 없으며 달콤합니다. 같은 이유로 당뇨병 환자에게는 오렌지를 권장하지 않습니다. 또한 감귤류는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발합니다. 그러나 적당히 오렌지를 섭취하고 킬로그램을 먹지 않고 신체의 특성을 고려하면 이러한 모든 금기 사항은 그렇게 끔찍하지 않습니다. 그러면 이 놀라운 열매가 유익할 것입니다.
사진: 쥬시 오렌지
