바나나 - 유익한 특성 및 금기 사항. 바나나가 몸에 좋은 이유: 성분과 비타민.
바나나는 고대부터 인류에 의해 재배되어 왔습니다. 과학자들에 따르면, 그 고향은 말레이 군도의 섬입니다. 한때 그곳에 살았던 사람들에게 바나나는 주요 음식인 생선을 보완하는 역할을 했습니다. 태평양 섬을 여행하는 동안 고대 주민들은 자신이 좋아하는 과일을 비축하여 점점 더 멀리 배포했습니다.
인도인들은 바나나를 하늘에서 내려온 과일로 여깁니다. 사실 이 맛있는 진미는 자연과 기후가 이상적인 동남아시아에서 가져온 것입니다. 지역 주민들의 전설에 따르면 처음 사람들은 사과가 아닌 바나나를 맛보았다고 합니다.
많은 지역에서 바나나는 중요성과 소비 측면에서 빵을 능가했습니다. 에콰도르에서는 1인당 연간 73.8kg을 먹습니다. 비교해 보면 러시아인은 7.29kg만 먹습니다. 부룬디에서는 이 수치가 189.4kg이고, 사모아는 85.0kg으로 약간 적습니다. 코모로와 필리핀 제도에서는 각각 77.8kg과 40kg입니다.
바나나 100g에는 89kcal이 있습니다.
바나나에는 많은 비타민이 함유되어 있지만 과일의 가치는 칼륨에 있습니다. 또한 과당, 포도당, 섬유질이 함유된 자당과 같은 천연 설탕도 포함되어 있습니다.
바나나는 세로토닌으로 전환되는 트립토판의 단백질 함량 덕분에 사람의 기분을 좋게 하여 더 만족스럽고 편안하게 만듭니다.
바나나 펄프에는 세로토닌, 도파민 등 많은 카테콜아민이 포함되어 있습니다.따라서 구강 점막, 십이지장 및 위궤양, 장염, 어린이 영양 등 많은 염증성 질환에 바나나를 먹는 것이 유용합니다.
사진: 바나나가 많이 있습니다.
흥미롭게도 이 남부 과일의 유익한 특성에는 흡연을 퇴치하는 능력이 포함됩니다. 마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 함유된 비타민 B6 및 B12는 이전 흡연자가 니코틴에 대처하는 데 도움이 됩니다.
바나나는 특히 활동적인 육체 노동과 강렬한 정신 활동 중에 신체에 좋습니다. 대량의 에너지는 바나나가 사람에게 줄 수 있는 것입니다. 두 개의 바나나는 1.5시간 동안 강화된 활동을 위해 신체를 충전할 수 있습니다.
바나나는 당뇨병 환자, 고혈압 환자, 죽상경화증 환자에게도 권장됩니다. 신장과 간 질환에 좋습니다. 바나나의 구성은 소비가 부기를 완화하고 독소를 제거하며 위 점막의 염증과 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것과 같습니다. 섭취하면 면역체계가 강화되고, 신경이 진정되며, 수면이 회복됩니다.
사진: 나무에 바나나
